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  • 品號:4349839





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商品訊息特點

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

品牌:JHT
名稱:中桶高級泡腳機
型號:K1630
尺寸:39.5x47x29cm
額定電壓:110V
額定頻率:60HZ
額定功率:550W
重量:2.8kg
容量:15L
顏色:藍色
產地:中國





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(中央社記者張茗喧台北2日電)年節大吃大喝,想挽救直線上升的體重,第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示,白開水沒有熱量,還可以維持正常代謝、排除廢物,建議早起、飯前喝水最好。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶,許多人甚至誤以為飲料也有水份,可以用飲料取代喝水,都是錯誤觀念。

許惠玉說,含糖飲料中過量的糖分,不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更補足白開水。

她表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能哪裡便宜導致體內堆積多餘水分,影響減重成效。

2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,3個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;美國伊利諾伊大學2016年研究則發現,只要每天多喝1到3杯240毫升的開水,當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡,且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說,一般成人每日攝取約需2000c.c水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分),建議在一天當中分段攝取,不要一口氣喝太多,而且又以起床、飯前喝最好,起床喝可以促進腸胃蠕動助排便,飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量,如果排尿時發現尿液顏色變深,則可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲,任何飲料都無法取代喝水,只要水喝得夠,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。1060202
 

中國時報【趙靜瑜╱專訪】

澳門指揮家廖國敏,3月將來台與國台交及新銳豎笛演奏家安德烈斯?奧登薩默合作演出協奏曲,廖國敏是美國費城管弦樂團首位華人助理指揮,同時也是台灣女婿,即將與台灣樂迷正式見面。

「20多年前的澳門,音樂會非常少,我算是非常幸運,因為學琴,被香港演藝學院的郭嘉特老師選中我去香港唸書。」廖國敏1981年出生,4歲因為母親帶他去聽一場音樂會,非常感動,立志要當那個「揮動筷子的人」,但在澳門要學音樂何其不易,於是廖國敏先從鋼琴學起。

廖國敏先在紐約茱莉亞音樂學院拿到鋼琴碩士,之後到費城寇帝斯音樂學院改念指揮,師從德國指揮大師穆勒。因緣際會,廖國敏由費城管弦樂團團員推薦報名該團助理指揮。

要考入這間「百年老店」當然不易,第一關有百人獲邀推薦,進入最後一關只有7人,最後一輪面試兼指揮,廖國敏脫穎而出任職2年,去年卸任,改任評價費城管弦樂團亞洲巡演藝術顧問。

「這兩年的費城樂團經驗對我來說,收穫非常大。」廖國敏說,他非常喜歡費城管弦樂團的音色,很像歐洲,現任總監亞尼克也給他非常好的身教,「他才40歲,但他可以讓音樂在團員之間產生火花,大家一起創造音樂,每次都讓我很感動。」

獲得費城聘書不久, 廖國敏2014年在法國國際史雲諾夫斯基指揮大賽中贏得第二名(首獎從缺)和觀眾大獎,該大賽評審團主席是阿胥肯納吉,獎品之一是同年9月指揮由鄭明勳擔任音樂總監的法國電台管弦樂團,這也是他在歐洲首場正式音樂會。

「穆勒曾經跟我說,不能太容易感到滿足,人們會記得你不好的演出,不會記得好的。」廖國敏認為,年輕世代指揮要出頭,自我要求要很高,「我想這應該是每一個行業都應該有的態度,不僅限於指揮。」

下月廖國敏將客席指揮香港愛樂,與女高音周淑美合作;3月將來台跟國台交及新銳豎笛演奏家安德烈斯?奧登薩默合作,演出作曲家約翰?史塔密茲與卡爾?菲利浦?史塔密茲父子檔分別為單簧管所寫的協奏曲。5月再客席費城管弦樂團,8月客席日本NHK交響樂團,也將赴聖彼得堡馬林斯基劇院任客席指揮。

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